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El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas (Divulgación-Autoayuda)

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Reseña del editor «¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.» Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases? Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación. Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites. Biografía del autor Christopher K. Germer, doctor en filosofía, es psicólogo especializado en tratamientos basados en la atención plena y la aceptación. Desde 1978 se ha dedicado fundamentalmente a integrar los principios y las prácticas de la meditación en la psicoterapia y ha realizado numerosos viajes a la India para investigar las diversas formas de meditación. Es profesor de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard y miembro fundador del Instituto para la Meditación y la Psicoterapia, organización que tiene por objeto enseñar a los profesionales de la salud mental la forma de integrar de manera eficaz la antigua psicología budista en la psicoterapia moderna. Pronuncia conferencias en los Estados Unidos sobre atención plena y autocompasión y es coeditor del libro Mindfulness and Psychotherapy.Tapa blanda=384 páginas. Editor=Ediciones Paidós (26 de mayo de 2011). Colección=Divulgación-Autoayuda. Idioma=Español. ISBN-10=8449325412. ISBN-13=978-8449325410. Valoración media de los clientes=4.7 de un máximo de 5 estrellas 3 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonEconomíaPsicologíaDesarrollo personal y autoayuda=nº33.886 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 522 en Libros > Economía y empresa > n.° 1015 en Libros > Sociedad y ciencias sociales > n.° 2134 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Este libro es de lo mejor que se puede leer sobre autocompasion. Es muy practico y la lectura se hace amena.Es un libro imprescindible para toda persona que practique mindfulness y autocompasion.Merece la pena.. Se contemplan gran variedad de ejercicios de mindfulness y compasión, muy útiles.Recomendable para el terapeuta que utiliza los recursos del mindfulness mas alla de unas sesiones predeterminadas.. Me he acercado a este libro desde el descreímiento pero con la mente abierta, y me ha parecido muy útil para enfrentarse a los problemas de ansiedad, algo tan frecuente en nuestros días. Los ejercicios están muy bien explicados, quitándoles toda la parte solemne que tiene que ver con la meditación en yoga. Realmente te das cuenta de que es posible meditar en casa, sin necesidad de rituales. Son ejercidios sencillos. Yo los practico dos veves al día y he notado cambios considerables, pero sobre todo un cambio para mí fundamental: darse cuenta de que la ansiedad no desaparece del todo, simplemente se aborda de otra manera..

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